Calq.

BMI Calculator

Bereken uw Body Mass Index (BMI) op basis van uw lengte en gewicht.

Jouw Gegevens

cm
kg

Introductie

Met de BMI Calculator van Calq. bereken je snel je Body Mass Index (BMI) en zie je of je gewicht in verhouding staat tot je lengte. De tool is bedoeld voor volwassenen (18+) en gebruikt de standaard BMI-categorieën van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Je krijgt naast je BMI en categorie ook een indicatie van het gezonde gewichtsbereik voor jouw lengte.

Hoe het werkt

  1. Kies het eenheidssysteem.
    • Metrisch (aanbevolen): kilogram (kg) en centimeter (cm).
    • Imperiaal: voet/duim (ft/in) en pounds (lb).
  2. Voer je lengte in.
  3. Voer je gewicht in.
  4. Klik op berekenen.
  5. Lees je BMI-waarde, je BMI-categorie en het gezonde gewichtsbereik voor jouw lengte.

Invoer toegelicht

  • Eenheidssysteem
    • Metrisch is de standaard in Nederland en België. De calculator kan ook imperial omrekenen.
  • Lengte
    • Meet zonder schoenen, bij voorkeur ’s ochtends. Voer in cm in (bijv. 175) of in ft/in (bijv. 5 ft 9 in).
  • Gewicht
    • Weeg bij voorkeur op hetzelfde moment van de dag, met lichte kleding. Voer in kg of lb in.
  • Leeftijd en geslacht
    • Voor BMI-berekening bij volwassenen zijn leeftijd en geslacht geen invoervelden. Let op: de interpretatie kan wel per individu verschillen.

Resultaten en interpretatie

  • BMI-waarde
    • Je BMI is een getal dat aangeeft hoe je gewicht zich verhoudt tot je lengte. De calculator rondt af op één decimaal.
  • BMI-categorie (WHO, volwassenen)
    • Ondergewicht: BMI < 18,5
    • Normaal gewicht: BMI 18,5-24,9
    • Overgewicht: BMI 25-29,9
    • Obesitas: BMI ≥ 30
  • Gezond gewichtsbereik voor jouw lengte
    • Dit is de bandbreedte van het gewicht dat hoort bij BMI 18,5 tot en met 24,9 voor jouw lengte. Het helpt je realistische doelen te stellen.

Methode en aannames

  • Formule (metrisch)
    • BMI = gewicht (kg) / [lengte (m)]²
  • Formule (imperiaal)
    • BMI = 703 × gewicht (lb) / [lengte (in)]²
  • Gezond gewichtsbereik
    • Ondergrens gewicht = 18,5 × [lengte (m)]²
    • Bovengrens gewicht = 24,9 × [lengte (m)]²
  • Aannames en beperkingen
    • Ontworpen voor volwassenen (18+).
    • BMI is een screeningsinstrument, geen diagnose. Het zegt niets over lichaamssamenstelling (spier- versus vetmassa), vetverdeling of individuele gezondheid.
    • Interpretatie kan minder betrouwbaar zijn bij mensen met veel spiermassa (sporters), zwangeren, ouderen en bepaalde etnische groepen.

Context: gezondheid en fitness

  • BMI is breed gebruikt om populatierisico’s in te schatten, maar het is niet het hele verhaal.
  • Combineer BMI waar mogelijk met andere metingen, zoals middelomtrek, vetpercentage, bloeddruk en bloedwaarden, voor een completer beeld.
  • Regionale details en individuele drempels kunnen verschillen; de hier gebruikte grenzen zijn de algemene WHO-richtlijnen.

Tips en strategieën

  • Meten is weten
    • Gebruik een betrouwbare weegschaal en meetlint. Meet lengte zonder schoenen en met rechte houding.
  • Consistent invoeren
    • Weeg en meet op vergelijkbare tijdstippen (bijvoorbeeld ’s ochtends nuchter).
  • Let op afronding
    • Kleine verschillen in lengte (bijv. 1,74 m vs. 1,75 m) kunnen je BMI zichtbaar veranderen.
  • Kijk verder dan BMI
    • Sta niet of nauwelijks af op één getal. Overweeg ook middelomtrek en leefstijlfactoren (slaap, voeding, beweging, stress).
  • Realistische doelen
    • Gebruik het gezonde gewichtsbereik als richting, niet als harde eis. Vermijd crashdiëten. Overweeg advies van een arts of diëtist voor persoonlijke begeleiding.

Voorbeeldberekeningen

  • Metrisch voorbeeld
    • Lengte: 175 cm (1,75 m), Gewicht: 72 kg
    • BMI = 72 / (1,75 × 1,75) = 72 / 3,0625 = 23,5 → Categorie: Normaal gewicht
    • Gezond gewichtsbereik voor 1,75 m:
      • Ondergrens = 18,5 × 3,0625 = 56,7 kg
      • Bovengrens = 24,9 × 3,0625 = 76,3 kg
      • Indicatie: 56,7-76,3 kg
  • Imperiaal voorbeeld
    • Lengte: 5 ft 8 in (68 in), Gewicht: 180 lb
    • BMI = 703 × 180 / 68² = 126540 / 4624 = 27,4 → Categorie: Overgewicht
    • Equivalent in metrisch (ter illustratie): 1,73 m → gezond gewichtsbereik circa 55,4-74,5 kg

Veelgestelde vragen

  1. Is BMI geschikt voor kinderen en tieners?
    • Nee. Voor jongeren worden leeftijds- en geslachtsspecifieke groeicurves gebruikt. Deze calculator is voor volwassenen.
  2. Ik heb veel spiermassa. Klopt mijn BMI dan wel?
    • BMI kan bij (kracht)sporters het vetpercentage overschatten. Gebruik aanvullende metingen zoals vetpercentage of middelomtrek.
  3. Is een BMI net boven 25 meteen zorgelijk?
    • Niet per se. BMI is een signaal. Kijk ook naar andere gezondheidsindicatoren en bespreek je situatie met een professional.
  4. Waarom gebruikt de imperiale formule de factor 703?
    • Deze factor corrigeert de eenheden (lb en in) zodat de uitkomst vergelijkbaar is met de metrische formule.
  5. Hoe vaak moet ik mijn BMI berekenen?
    • Dat hangt af van je doelen. Maandelijks is voor de meeste mensen voldoende. Dagelijks wegen kan schommelingen geven door vocht en voeding.

Belangrijke disclaimer

De BMI Calculator is een hulpmiddel voor screening en educatie. Het is geen medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling. Neem bij zorgen of medische vragen contact op met je (huis)arts of een geregistreerde diëtist.

Samenvatting

  • Met de BMI Calculator bereken je je BMI, zie je je WHO-categorie en krijg je een gezond gewichtsbereik voor jouw lengte.
  • De berekening gebruikt betrouwbare, eenvoudige formules en is het meest zinvol voor volwassenen.
  • Gebruik BMI als startpunt en combineer met andere metingen en professioneel advies.
  • Ga nu aan de slag: vul je gegevens hierboven in en bekijk je resultaten.