Calq.

BMI-kalkulator

Beregn din kroppsmasseindeks (BMI) basert på din høyde og vekt.

Dine Detaljer

cm
kg

Introduksjon

BMI Calculator er en enkel BMI-kalkulator som beregner kroppsmasseindeks (BMI) fra høyde og vekt. Verktøyet passer for voksne som vil få et raskt, standardisert mål på kroppsvekt i forhold til høyde. Resultatet hjelper deg å se hvor du ligger i WHO sine BMI-kategorier for voksne: undervekt, normal, overvekt og fedme.

Slik fungerer kalkulatoren

  1. Velg enhetssystem. Metrisk (kg, cm) er standard for norske brukere. Du kan også velge imperial (lb, ft/in).
  2. Skriv inn høyde. I metriske enheter oppgis høyde i centimeter.
  3. Skriv inn vekt. I metriske enheter oppgis vekt i kilogram.
  4. Trykk beregn. Kalkulatoren viser din BMI med én desimal, BMI-kategori og et sunt vektintervall for høyden din.

Inndata forklart

  • Enhetssystem (metrisk/imperial): Påvirker hvordan du oppgir høyde og vekt. Metrisk passer best i Norge.
  • Høyde: Oppgis som regel i centimeter. Små målefeil gir merkbar utslag i BMI, så mål uten sko, stå rett og bruk en stiv måleflate.
  • Vekt: Oppgis i kilogram. For mest mulig presist resultat, vei deg på samme tid av døgnet (helst om morgenen) og med lett bekledning.
    Merk: Alder og kjønn inngår ikke i selve BMI-formelen.

Resultater og tolkning

  • BMI-verdi: Angis med én desimal i kg/m². Eksempel: 23,5.
  • BMI-kategori (WHO, voksne):
    • Undervekt: BMI under 18,5
    • Normal: BMI 18,5-24,9
    • Overvekt: BMI 25-29,9
    • Fedme: BMI 30 eller høyere
  • Sunt vektintervall for din høyde: Et omtrentlig vektområde som tilsvarer normal BMI (18,5-24,9) for høyden din. Dette er nyttig for målsetting, men er ikke en individuell fasit.

Metode og forutsetninger

  • Grunnformel (metrisk): BMI = vekt (kg) / [høyde (m)]²
  • Grunnformel (imperial): BMI = 703 × vekt (lb) / [høyde (in)]²
  • Sunt vektintervall: Beregnes ved å bruke BMI 18,5 og 24,9 i formelen og løse for vekt ved din høyde.
  • Avrunding: BMI og vektintervall vises med én desimal for lesbarhet.
  • Klassifisering: Kalkulatoren bruker WHO sine standardkategorier for voksne. Noen kilder deler fedme videre i klasser, men her brukes hovedkategoriene.

Helsekontekst og begrensninger

  • BMI er et screeningsverktøy, ikke en diagnose. Det sier ikke noe om fettfordeling, muskelmasse, beinbygning eller helsetilstand.
  • Gjelder ikke for: barn og unge (2-19 år bruker alders- og kjønnsjusterte percentiler), gravide, svært muskuløse (for eksempel styrkeutøvere), og enkelte eldre hvor kroppssammensetningen endres.
  • Andre mål kan supplere BMI: midjeomkrets, midje-til-høyde-forhold, kroppssammensetning og kliniske vurderinger.

Viktig ansvarsfraskrivelse

Informasjonen fra BMI Calculator er generell og erstatter ikke personlig medisinsk rådgivning. Ta kontakt med helsepersonell for en individuell vurdering, spesielt hvis resultatet bekymrer deg eller du har underliggende helseplager.

Tips og gode strategier

  • Mål nøyaktig: Bruk fast underlag, mål høyden uten sko og vei deg med en kalibrert vekt.
  • Vær konsekvent: Samme tid på døgnet og lignende bekledning hver gang du måler.
  • Følg trenden, ikke bare ett tall: Sammenlign resultater over tid for å se utvikling.
  • Kombiner med andre indikatorer: Noter midjeomkrets og aktivitetsnivå for et mer komplett bilde.
  • Sett realistiske mål: Bruk sunt vektintervall som retning, ikke som en absolutt fasit.

Eksempelberegninger

  • Eksempel 1 (metrisk):

    • Høyde: 170 cm (1,70 m), vekt: 68 kg
    • BMI = 68 / 1,70² = 68 / 2,89 = 23,5
    • Kategori: Normal
    • Sunt vektintervall for 170 cm:
      • Nedre grense: 18,5 × 1,70² = 53,5 kg
      • Øvre grense: 24,9 × 1,70² = 72,0 kg

  • Eksempel 2 (metrisk):

    • Høyde: 175 cm (1,75 m), vekt: 85 kg
    • BMI = 85 / 1,75² = 85 / 3,0625 = 27,8
    • Kategori: Overvekt
    • Sunt vektintervall for 175 cm:
      • Nedre grense: 18,5 × 1,75² = 56,7 kg
      • Øvre grense: 24,9 × 1,75² = 76,3 kg

Ofte stilte spørsmål

  • Hva er et “sunt” BMI for voksne?
    For de fleste voksne regnes 18,5-24,9 som normalområdet. Ideelt nivå varierer med individets kroppssammensetning og helse.

  • Hvor presis er BMI?
    BMI er presist som matematisk beregning, men kan feilklassifisere personer med høy muskelmasse eller uvanlig kroppssammensetning. Bruk det som et utgangspunkt, ikke en endelig dom.

  • Gjelder BMI for barn, gravide eller eldre?
    Nei. Barn og unge vurderes med percentiler etter alder og kjønn. Gravide og en del eldre har kroppsendringer som gjør BMI mindre egnet.

  • Bør jeg slanke meg hvis BMI er 25 eller høyere?
    Ikke nødvendigvis. Vurder helheten: kosthold, aktivitet, midjeomkrets, blodtrykk, blodprøver og medisinsk historikk. Snakk med helsepersonell før du gjør større endringer.

  • Hvorfor får jeg ulike resultater i forskjellige kalkulatorer?
    Små forskjeller i avrunding, enheter og hvordan høyde oppgis (cm vs. m) kan gi litt ulike tall. Sørg for korrekte enheter og én desimal.

Sammendrag

BMI Calculator fra Calq. gir en rask og standardisert vurdering av vekt i forhold til høyde, med tydelig kategori og sunt vektintervall for din høyde. Husk at BMI er et screeningsverktøy med begrensninger. Bruk kalkulatoren over med dine egne tall for å få ditt resultat, og ta gjerne videre spørsmål opp med helsepersonell dersom du trenger en individuell vurdering.